筋肥大の科学-入門編
トレーニングによって引き起こされる身体の適応・変化を分子レベルから理解し、現場指導に応用するための知識を提供します。当講座を受講することで、対象者の目標や身体の状態に合わせたトレーニングを提案できるようになります。（配信予定頻度：1回/月）
配信済のコンテンツ
-
チーティング
筋肥大の科学-入門編
0:43:05
チーティングとは、筋力トレーニングのセット内において、筋への刺激を増大させるテクニックです。具体的には、動作の変化、レストインターバルの追加、外的補助の導入などが含まれます。現状として、チーティングの種類や各種有用性は体系的に整理されていません。本講義では、チーティングの本質を理解し、その目的や状況に応じた実施法を検討します。
配信予定のコンテンツ
-
マッスルメモリー
筋肥大の科学-入門編トレーニングを中断すると筋量は緩やかに減少しますが、再開後の回復は速やかに進行し、元の状態に戻るまでの時間が短くなることが知られています。この現象は「マッスルメモリー」と呼ばれています。本講義では、マッスルメモリーが生じるメカニズムを紹介するとともに、現場での活用法について考察します。